Vitamine, Mineralien und Co. für das gesunde Abnehmen

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Wer gesund abnehmen will, der sollte einmal seinen eigenen Speiseplan näher unter die Lupe nehmen. Oftmals fehlen dabei ausreichend Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Co., damit man auch wirklich gesund abnehmen kann. Mit den bekannten Crash-Diäten wird man zwar schneller die überflüssigen Pfunde von der Waage purzeln lassen können, doch der allseits gefürchtete Jojo-Effekt lässt meistens nach Beendigung der Diät nicht lange auf sich warten. Sehr hilfreiche und nützliche Anregungen in Bezug auf Vitamine, Mineralien und Co. kann man zum Beispiel unter http://www.die-abnehm-seite.de/ernaehrung/gesund-ernaehren/vitamine-und-mineralstoffe.html erfahren.

In welchen Lebensmitteln die Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und andere wichtige Stoffe enthalten sind, die wir für eine gesunde Ernährung benötigen, wissen leider nur die wenigsten. Allein das wichtige Vitamin B ist in vielen Vollkornprodukten, Nüssen, Weizenkeime und Hefeflocken enthalten. Ebenfalls ist Magnesium in diesen Nahrungsmitteln enthalten, welches auch noch in Seezunge, Tofu und Thunfisch vorkommt. Vitamin B und Magnesium sind für den Zellaufbau wichtig. Nur wer ausreichend Vitamine, Mineralien und all die anderen notwendigen Stoffe ausreichend in seiner Nahrung zu sich nimmt, kann ein gesundes Abnehmen erreichen.

Auch in den Kräutern und Gewürzen sind wichtige Stoffe für den menschlichen Körper enthalten. Vor allen Dingen sollte man beim Abnehmen auch daran denken, dass man dem eigenen Körper nicht schaden sollte, sondern ihm auch alle wichtigen Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Co. zuführt. Denn nur so kann das gesunde Aussehen erhalten bleiben. Schließlich will keiner nur abnehmen und dabei eine graue Hautfarbe erhalten, die einen viel älter wirken lässt, als man eigentlich ist.

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