Einen eigenen Diät Plan finden

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Das Abnehmen ist eines der Themen, was in Frauenzeitschriften und auch im Internet immer häufiger zur Sprache kommt. Viele der vermeintlichen Wunderdiäten haben aber nichts mehr mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu tun. Wer sich schon einmal einen Diät Plan vom Fachmann hat erstellen lassen, kann das nur beurteilen. Wichtiger als ein kurzfristiger Erfolg bei der Gewichtsreduktion ist schließlich eine langfristige Umstellung der Ernährung. Bei einem auf den persönlichen Bedarf abgestimmten Diät Plan, wie er beispielsweise unter http://www.ernaehrungsplan-kostenlos.de/kostenloser/diaetplan.html zu finden ist, geht es darum, den individuellen Kalorienbedarf zu errechnen und die Kalorienzufuhr daraufhin entsprechend abzustimmen.

Der Kalorienbedarf ist also ein wichtiger Punkt, wenn es darum geht, einen Diät Plan zu erstellen. Er ergibt sich aus der Tätigkeit, die tagsüber ausgeübt wird. So wird ein Büroangestellter einen sehr viel niedrigeren Kalorienbedarf haben, als der Bauarbeiter. Von daher muss für jeden ein ganz eigener Diät Plan erstellt werden, der auf die persönlichen Bedürfnisse genauestens zugeschnitten ist.

Ebenfalls sollte ein Diät Plan so aufgestellt werden, dass er viel frische Nahrung, wie Obst und Gemüse beinhaltet. Auch ist es wichtig, das die Mahlzeiten so gestaltet werden, dass sie sich gut in den Tagesablauf integrieren lassen. Ein aufwändig zubereitetes Mittagessen ist bei Berufstätigen mit Sicherheit fehl am Platze. Zusätzliche Möglichkeiten, wie man einen individuellen Diät Plan erstellen kann, bieten auch Internetseiten, wie http://www.fitnesskatalog.de/html/diaet_plan.php4 oder http://www.easyway.de/inhalt/ernaehrung/wochenplan.html. Wer sich unsicher ist, sollte jedoch einen Ernährungsexperten zu Rate ziehen, wenn er einen Diät Plan erstellen oder überprüfen will.

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