Diätprogramm kostenlos: was bieten die Online-Portale?

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Abnehmen ist eine echte Herausforderung. Zwar gelingt es den meisten Menschen, für kurze Zeit weniger zu essen. Wer dauerhaft schlank bleiben möchte, braucht aber ein umfassendes Diätprogramm. Kostenlos gibt es Pläne und Tipps im Internet. Das reicht von einfachen Rezeptsammlungen bis zum kompletten Programm aus Ernährung, Sport und Motivationshilfen. Die Erfahrung zeigt: am besten schneiden Portale ab, bei denen die Teilnehmer nicht nur einem vorgefertigten Plan folgen, sondern diesen möglichst flexibel an ihre eigenen Bedürfnisse anpassen können. Außerdem profitieren Abnehmwillige vom Austausch mit Gleichgesinnten, etwa zur gegenseitigen Motivation, für Einkaufstipps oder die praktische Umsetzung von Rezepten und sportlichen Übungen.

Wie man ein attraktives Angebot gestalten kann, zeigt etwa die apotheken-umschau.de. Wer das Diätprogramm kostenlos nutzen möchte, bekommt eine umfassende Methode namens ,,Volumetrics” vorgestellt. Nach den ersten Schritten, in denen der aktuelle Körperstatus (BMI, individueller Kalorienverbrauch) ermittelt wird, kann man mit Lebensmittellisten und Tagesplänen seine Ernährung in gewünschter Weise umstellen. Hinzu kommen Pläne für Sport und Bewegung sowie nützliche Tipps, wie man sich in schwachen Momenten motivieren kann. Für das Ernährungs- und Sporttagebuch lassen sich gratis Vorlagen herunterladen.

Wer ein Diätprogramm kostenlos mitmachen möchte, sollte vorher einige Fragen klären. So finanzieren sich diese Angebote meist durch Werbung für bestimmte Produkte. Außerdem unterscheiden sie sich im Serviceumfang. Wenn man nur ein Tool zum Berechnen und Planen sucht, ist etwa ernaehrungsplan-kostenlos.de eine gute Anlaufstelle. Wenn auch individuelle Beratung gewünscht ist, testet man besser den brigitte-diaet-coach.de.

sahneherz.de
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