Beim Abnehmen Kalorien zählen

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Wer abnehmen will, wird sicherlich die Kalorien zählen. Hierbei sollte man ein besonderes Augenmerk darauf richten, wie viele Kalorien man am Tag zu sich nimmt und wie viele man eigentlich verbraucht. Denn die nicht verbrauchten Kalorien lagern sich zum Leidwesen der Betroffenen auf Hüfte, Bauch, Po und Oberschenkel ab und es kann somit schnell zum Übergewicht kommen. Eine gute Übersicht, die das Kalorien zählen leicht macht, kann man zum Beispiel unter http://www.umrechnung.org/kalorien-lebensmittel-pro-tag-berechnen/berechnung-kalorien-tabelle.htm finden und diese für sich nutzen.

Allerdings sollte man bei den Nahrungsmitteln darauf achten, dass der Energiewert sehr unterschiedlich sein kann. Beim Obst ist unter anderem die jeweilige Sorte entscheidend sowie die Bedingungen des Wachstums und gleichermaßen spielt der Zeitpunkt der Ernte eine entscheidende Rolle. Frisches Obst weist weniger Kalorien auf, als solches in Konserven, denn hier werden noch unterschiedliche Zusätze mit verarbeitet, um die Haltbarkeit zu verlängern. Zwar scheuen sich viele Abnehmwillige vor dem Kalorien zählen, doch im Endeffekt werden sie damit sicherlich schnell Erfolge verzeichnen können.

Allerdings sollte man genauso wenig die berufliche Tätigkeit beim Kalorien Zählen außer Acht lassen. Wer körperlich schwer arbeiten muss, benötigt einfach mehr Kalorien, damit die volle Leistung erreicht wird. Wer hingegen eine sitzende Tätigkeit ausübt wird dementsprechend bedeutend weniger Kalorien verbrauchen. Bereits in der frühesten Kindheit können Eltern schon darauf achten, dass ihr Nachwuchs nicht unnötige Kalorien zu sich nimmt. Mit Hilfe von Tabellen, wie man sie beispielsweise unter http://www.kalorien.de/component/option,com_kalorientabelle/Itemid,5/tid,2/view,tabelle/ sehen kann, wird es sicherlich nicht schwer fallen das eigene Wunschgewicht zu halten bzw. zu erhalten.

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