Ausgewogene Ernährung abnehmen leicht gemacht

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Die Gesundheit ist das höchste Gut des Menschen und wer an Übergewicht leidet, sollte hier unbedingt etwas unternehmen. Diäten und Co. schlagen meistens fehl oder die Ergebnisse sind nur von kurzer Dauer. Besser ist es einige Regeln zu beachten, so kann unter anderem eine ausgewogene Ernährung abnehmen deutlich leichter gestalten. Von Vorteil ist es natürlich, wenn man die ganze Familie von einer ausgewogenen Ernährung überzeugen kann, die als positiver Nebeneffekt auch noch gesund ist. Auf dem Speiseplan sollte vor allen Dingen viel Fisch, Gemüse und Obst stehen, die sättigend sind, aber nicht das Abnehmen erschweren.

Wer sich einmal mit den zehn Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. näher auseinandersetzt, die man unter http://www.dge.de/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=15 findet, wird vielleicht schon einiges erfahren können, wie eine gesunde Ernährung aussehen sollte. Auch viele Getreideprodukte und Kartoffeln dürfen auf dem Speiseplan stehen und sind diese noch dazu aus Vollkorn, dann enthalten sie kaum Fette, sondern vielmehr Ballaststoffe, Mineralstoffe, Vitamine und Co., somit kann eine ausgewogene Ernährung abnehmen unterstützen und schon bald werden die ersten Pfunde purzeln.

Das schlimmste beim Abnehmen sind die Heißhungerattacken, die häufig auftreten, wenn auf viele wichtige Stoffe komplett verzichtet wird. Wer hier auf einen gut sortierten Speiseplan achtet, wird jedoch kaum von solchen Attacken heimgesucht und durch die ausgewogene Ernährung abnehmen fällt dann wirklich nicht mehr schwer. Der schlimmste Feind beim Abnehmen sind Süßigkeiten, selbst die darf man noch zu sich nehmen, allerdings sollte man diese ganz bewusst und vor allem in Maßen essen.

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