Abnehmen Tipps und Tricks

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Auf Oberschenkeln, Bauch, Po und Hüften lagert sich immer mehr Fettgewebe ab und die Gewichtszunahme kommt schleichend daher. Diäten gibt es zuhauf, die die Kilos nur so purzeln lassen, doch sobald diese beendet werden, kommt nur allzu schnell das alte Gewicht wieder. Wer wirklich sein Gewicht auf Dauer reduzieren will und nicht nur vorübergehend, sollte zum abnehmen Tipps und Tricks kennen. Zunächst sollte man sich in einem Buch alle Nahrungsmittel notieren, die über den Tag verteilt gegessen werden. Bevorzugt werden sollten vor allen Dingen kalorienärmere Produkte, die weniger Fett enthalten. Anstatt den dreiprozentigen Joghurt zu wählen, sollte dem einprozentigen der Vorzug gewährt werden.

Weitere abnehmen Tipps und Tricks sind bei den Getränke zu beachten, wobei zuckerhaltige Getränke ein absolutes No Go sind. Mit drei bis vier Litern Leitungswasser am Tag kann zum Einen der Hunger eingedämmt werden und zum Anderen werden damit die Giftstoffe aus dem Körper geschwemmt. Am Abend sollten nur kleine Mahlzeiten auf dem Speiseplan stehen. Auch der bekannte Heißhunger auf Süßigkeiten sollte nicht mit aller Gewalt bekämpft werden, je länger man auf Süßes verzichtet, desto größer wird das Verlangen danach. Aus diesem Grund sollte ruhig ein Stück Schokolade oder ein Stück Kuchen gegessen werden.

Zu den abnehmen Tipps und Tricks gehört natürlich auch die sportliche Betätigung, denn ohne sie wird man nur schwerlich Erfolge erzielen können. Einerseits wird man mit Sport vom Essen abgelenkt und man verspürt auch nicht mehr diesen Heißhunger. Andererseits kann man mit sportlichen Aktivitäten der Gesundheit etwas Gutes tun und steigert gleichzeitig die eigene Fitness. Aber genauso sollte man auf eine ausgewogene Ernährung achten, die besonders viel vitaminreiches Gemüse und Obst enthält.

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