Abnehmen ohne Hunger ist nicht schwer

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Bereits mit kleinen Veränderungen im alltäglichen Leben, kann heute Jedermann abnehmen ohne Hunger leiden zu müssen. Viele abnehmwillige Menschen haben schon zahlreiche Diäten durchgeführt, die allerdings in der Regel nur vorübergehend geholfen haben. Sobald die jeweilige Diät beendet war, kehrten auch die mühselig verlorenen Pfunde zurück und zwar schneller als einem lieb war. Die unzähligen Diäten sind ein wahrer Teufelskreis, denn wird wieder normal gegessen, so tritt auch der allseits bekannte Jo-jo-Effekt wieder ein. Auch die Experten sind sich dahingehend einig, dass das abnehmen ohne Hunger eine Kopfsache ist.

Wer auf Dauer sein eigenes Essverhalten ändern kann, wird auch abnehmen ohne Hunger leiden zu müssen. Zunächst sollte man sich selbst die Fragen stellen, wann und was man isst und warum überhaupt. Es ist nicht immer zwangsläufig ein Hungergefühl, wenn man zwischendurch etwas zu sich nimmt. Beantwortet man sich selbst die Fragen wahrheitsgemäß, so wird man schnell einige Sünden in der Ernährung erkennen, die durchaus abgestellt werden können. Viele Menschen essen auch nebenher beim abendlichen Fernsehen oder greifen tagsüber schnell einmal zum Schokoladenriegel und das oftmals einfach nur aus Langeweile.

Anstatt der süßen Köstlichkeiten können zwischendurch auch ruhig einmal ein Apfel, Banane, Kiwi oder anderes Obst gegessen werden, die lange nicht so viele Kalorien aufweisen. Auch das langsame Kauen kann hilfreich sein, wenn man abnehmen will. Das Essen wird dabei bedeutend besser verdaut und gleichzeitig wird damit die Zeit der Nahrungsaufnahme verlängert. Abnehmen ohne Hunger leiden zu müssen ist wirklich nicht schwer, doch muss man dazu auch wirklich bereit sein. Ebenfalls sollte man auf feste Essenszeiten achten, denn genauso damit kann das Hungergefühl geregelt werden.

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